Coaching en counseling

Rust en vertrouwen in het moederschap

Van jezelf kwijtraken door een postpartum depressie
naar rust en vertrouwen in het moederschap.

Voor als je jezelf niet begrijpt na de geboorte van je kind,
maar voelt dat het niet meer “normaal” is.

Na het traject heb je inzicht in jouw situatie
en dat geeft jou de rust en het vertrouwen in de band met je kind.

Samen kunnen jullie op een lichte manier deze periode doorkomen
en weet je jouw lichtpuntjes in het herstel te vergroten.
Zo krijg je weer een positief beeld van de toekomst.

Is dit herkenbaar voor jou?

Je had het je zo anders voorgesteld. Je zou stralend op die roze wolk genieten met je kind in je armen en er voor zorgen vanuit je moederinstinct.

In werkelijkheid houd je wel je kind in je armen, maar het is een enorme opgave om voor jezelf en je baby te zorgen. Het lukt je nauwelijks om de dagen door te komen en je kan al helemaal niet voorstellen dat je ooit weer kan gaan werken.
Daarbij heb je last van een schuldgevoel dat aan je knaagt, want je voelt je geen goede moeder voor je kind en hebt het idee dat iedereen om je heen er ook zo over denkt.
Je had vooraf niet kunnen bedenken dat je je zo zou voelen na de geboorte van je kind.

 Maar jij wilt je het liefst zo voelen

Je weet dat iedere moeder op haar eigen manier voor haar kind zorgt en je hebt geaccepteerd dat dit voor jou nu de passende manier is.
Het gaat met vallen en opstaan, maar je hebt het vertrouwen dat er na de depressie een moment komt dat je de moeder bent zoals je voor ogen had.
Verder vind je het heerlijk om bij je kind te zijn en tegelijkertijd voel je de ruimte om naast je moederschap ook weer jezelf te kunnen zijn, bijvoorbeeld op het werk.

Gehoord en gezien worden

Ik geloof erin dat dit mogelijk is en dat begeleiding hierin door een ervaringsdeskundige heel waardevol is. In de gesprekken kom je namelijk snel bij diepe gevoelens en herkenning daarvan zorgt voor minder eenzaamheid.

Zelf heb ik twee keer een postpartum depressie doorgemaakt en ik weet hoe moeilijk het kan zijn om gevoelens en emoties te delen. Juist omdat ik er mee bekend ben, heb ik geen oordeel over wat je vertelt en hoe je je voelt.

Vanwege mijn ervaringen heb ik het 1-op-1 persoonlijke traject Rust en vertrouwen in het moederschap ontwikkeld. Daarin begeleid ik jou in 4 tot  5 maanden tijd naar rust en acceptatie van jouw pad in het moederschap waarbij je voor je kind én jezelf zorgt en met vertrouwen de toekomst tegemoet gaat.

En dit doe ik door:

 Gesprekken

Tijdens de 7 gesprekken in het traject komen meerdere onderwerpen aan bod, zoals:

• Gevoelens voor je kind: hoe je de band met je kind op een fijne manier opbouwt.
• Omgaan met vermoeidheid: hoe je zorgt voor voldoende rust voor jezelf.
• Angsten en spanning: door inzicht over het ontstaan van je angsten en spanning, kun je er ook voor zorgen dat ze minder worden.
• Verwarrende gevoelens, zoals verdriet, schuld en schaamte: je kunt met verschillende gevoelens omgaan en door ze toe te laten, worden ze lichter.
• Opdringerige en nare gedachtes: door deze gedachtes uit te spreken en ze te beschouwen als enkel “gedachtes” worden ze minder intens.
• Verwachtingen van het moederschap versus realiteit: hoe je voor jezelf een realistisch beeld creëert van het moederschap.
• Contact en afstemming met partner: hoe je samen deze eerste fase van het ouderschap doorkomt in combinatie met de postpartum depressie.
• Ontstaan van psychische klachten rondom de komst van een kindje: inzicht in de factoren die mogelijk invloed hebben gehad op het ontwikkelen van de postpartum depressie.
• Vergroten van positieve eigen invloed: hoe je zelf kunt bijdragen aan je herstel en je veerkracht kunt vergroten.
• Inzetten van hulp en steun: hoe je zicht krijgt op aan welke hulp en steun jij behoefte hebt en hoe je dat kunt regelen.

Ieder traject is maatwerk, zodat het is afgestemd op jouw situatie en datgene waar jij behoefte aan hebt.

Het is ook mogelijk dat je partner of een andere naaste deelneemt aan het gesprek om zo het omgaan en de aanpak van de depressie als een gezamenlijke opgave te zien.

Oefeningen

Na ieder gesprek ontvang je een video met daarin een oefening die je thuis kan proberen om te werken aan je herstel.

 Tussentijds contact

Als je dat prettig vindt, is er ook de mogelijkheid om tussen de gesprekken door nog contact te hebben.

 Boek

Je krijgt mijn boek ‘Heb je mij gezien?’. In het boek beschrijf ik mijn ervaringen met mijn twee postpartum depressies. Daarnaast hebben 12 experts een hoofdstuk geschreven waarin ze vanuit verschillende invalshoeken uitleg geven over een postpartum depressie.